ワイ 100kg 半年間ランニングしてるのに痩せず

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1: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:45:33.57 ID:H4Zr0Sz00
おかしいやろ

302: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:21:35.73 ID:dqsK1B5qM
>>1
絶対ランの量足りてないだろ、流石にその体重なら痩せるわ
月間何キロ?

2: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:45:49.10 ID:H4Zr0Sz00
筋トレ→ランニングって感じや

292: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:20:14.76 ID:Q2og47kbp
>>2
ランニング→筋トレやないと逆に太るぞ

これはエビデンスもでとる

324: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:27:24.23 ID:bW9vitbP0
>>292
筋トレしてからの方が体脂肪落ちるって言ってたのにウソかいな…

332: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:28:54.79 ID:dqsK1B5qM
>>324
比較論ではその説は有力視されとる
けど誤差の範疇やと思うわ

337: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:29:51.65 ID:dqsK1B5qM
>>324
元レスちゃんと読んでなかったわ、めちゃくちゃやんけ

330: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:28:44.47 ID:jjh1Atq70
>>292
太るわけないやろ ガイジかよ

3: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:46:12.77 ID:H4Zr0Sz00
5kmをランニングや

4: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:46:19.50 ID:fpMJQYqaa
膝こわすで

5: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:46:35.25 ID:wefWU/OU0
ランニングの消費カロリーなんてたかが知れとるぞ

6: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:05.20 ID:H4Zr0Sz00
うそや

7: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:10.25 ID:hUhNYD6g0
いいから1日の摂取カロリー言えや

10: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:22.87 ID:H4Zr0Sz00
>>7
4000

20: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:48:41.35 ID:hUhNYD6g0
>>10
痩せるわけないやろ…

28: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:22.31 ID:UD4TK5GhM
>>10

31: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:35.16 ID:WsdyjkBFa
>>10
アホ過ぎる

32: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:53.29 ID:av68iqwwp
>>10

39: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:50:41.25 ID:WTd3drUx0
>>10

49: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:42.37 ID:wefWU/OU0
>>10
100kgのランニング5kgの消費カロリー、500!w

76: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:47.08 ID:1xmKgMdh0
>>10

102: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:24.65 ID:vmPbgQ5g0
>>10
ランクルかな?

103: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:37.27 ID:1YB7BNp3d
>>10
増量させたいんか?

105: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:48.48 ID:8IJlAH/L0
>>10
痩せる気ないやろ

108: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:59:01.25 ID:dbmsXy2G0
>>10
食いすぎやデブ

114: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:59:57.87 ID:6GyaMzOM0
>>10

163: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:59.52 ID:WRLKp1Yod
>>10
答え出てるの草

203: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:07.92 ID:JZtuaYXA0
>>10
ク〇わろた

253: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:14.20 ID:jSnpwRs8d
>>10
草しか生えない

257: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:28.14 ID:dgkULww20
>>10

314: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:24:22.43 ID:XzcFGuO6a
>>10
馬鹿じゃねーの草

325: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:27:46.04 ID:XAdm36090
>>10
うおおおおおおおお

359: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:34:46.66 ID:XnSE1Aa1d
>>10
リーンバルクできるやん!

8: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:13.94 ID:H4Zr0Sz00
なける

9: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:17.23 ID:UAKWvrEnr
20km走るんや
甘えんな

11: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:30.82 ID:H4Zr0Sz00
>>9
死んでしまう

12: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:51.47 ID:nllt7zWmH
3日間断食したらやせる

13: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:57.61 ID:GhU4GFA1r
喰ってるから

14: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:57.94 ID:gq8WKo8hd
食ってるからだろ

15: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:47:59.00 ID:HeIY5jtJ0
筋トレしろ

19: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:48:19.69 ID:H4Zr0Sz00
>>15
してる
今は自宅でしかできてないけど

16: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:48:04.60 ID:dVw8K+vu0
5kmじゃ足りないだろ…

17: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:48:11.29 ID:VqE11VTaa
半年筋トレして172 54から変わらんワイみたいやな🤔 頑張ってください

67: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:53:35.15 ID:7p6DcBAV0
>>17
それならまず筋トレより太れ、増量しろ

75: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:44.89 ID:VqE11VTaa
>>67出来るなら苦労せんわい👏😠 大食いやぞ😠

95: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:57:44.63 ID:7p6DcBAV0
>>75
ちゃんと一日の摂取カロリーと代謝とか計算して食え
痩せてるやつの大食いは大食いじゃない大体

128: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:01:32.23 ID:VqE11VTaa
>>95面倒でなかなか、ね😅 仕事してたら夢中でごはん食べるの忘れたりするし😖

157: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:24.72 ID:7p6DcBAV0
>>128
それは太れん

177: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:07:48.03 ID:VqE11VTaa
>>157そういう運命なんかね😅 イッチもやせない運命かもな😅

155: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:11.25 ID:m6lG1X0R0
>>17
お前は食う量増やせ

18: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:48:15.38 ID:nFFuUrx40
走った分今日は食っていいぞ

21: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:48:49.04 ID:1PpJ4M200
丈夫な膝やな

26: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:11.75 ID:H4Zr0Sz00

>>21
なんともないわ

22: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:00.51 ID:yc9z44cPp
100キロなら水泳にしとけよ
膝壊すぞ

23: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:00.72 ID:LBr6zO2ad
クロスバイクの方が痩せるし楽だし遠く行けるし楽しいで

24: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:03.65 ID:2ZwF2QoHa
そら食ってたら痩せへんやろ

25: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:10.52 ID:WsdyjkBFa
食ってたら痩せんやろ

27: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:15.75 ID:KerYORrO0
ワイ病気 なにもしていないのに2週間で3㎏減
入院半歩手前

29: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:28.94 ID:ptAZHsWIa
ランニングはカロリー消費低いんだよな

30: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:31.43 ID:oo3RxmGX0
アホやろ一生走っとけ

33: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:54.69 ID:H4Zr0Sz00
ワイの努力は無駄なのかる

34: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:49:55.45 ID:BCQpqYZc0
脂肪は直接落とすんやで☺🔪

35: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:50:03.12 ID:mvfXavuw0
ちゃんとカロリー計算してみろ

36: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:50:13.98 ID:/yJOF1ko0
糖分抜けよ

37: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:50:16.90 ID:7bWv+ubL0
運動しても食うから太るんや、そりゃただの動けるデブになるだけや
人間食わんけりゃ痩せるで

38: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:50:27.96 ID:WAND640J0
膝死ぬやろ

40: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:50:47.11 ID:oftTr/1F0
膝壊すって言ってる奴はヒョロガリ
ヘビー級の格闘家とか普通にランニングしてるから(笑)

41: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:50:53.85 ID:VqE11VTaa
身長は?🤔

46: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:20.05 ID:H4Zr0Sz00
>>41
171だった

62: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:52:59.30 ID:VqE11VTaa
>>46なかなかのデブやな☺ ワイは真逆やけどお互い頑張ろう 続けることが大事やで👏😠

66: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:53:29.30 ID:H4Zr0Sz00
>>62
ええの
彼女もガリガリやわ

89: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:56:16.64 ID:VqE11VTaa
>>66彼女おるんか~😃 ええなあ😅 ワイはおらんから嫉妬😠

42: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:50:53.93 ID:hb6/uHKz0
おいデブ外で走んな

43: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:50:57.42 ID:H4Zr0Sz00
朝はペヤング大盛り プロテイン

昼はとんかつ弁当とプロテイン

おやつに ポテチ とかシュークリームとかロールケーキ

夜はやきにく

51: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:45.99 ID:jjh1Atq70
>>43

54: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:57.32 ID:wSJoMViCp
>>43
マジで言ってるなら単なるアホやで

58: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:52:22.60 ID:ErzwxHYy0
>>43
好き

59: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:52:23.43 ID:7p6DcBAV0
>>43
ランニングなんて数時間走っても数百カロリーしか消費せんぞ
痩せたいなら食事制限やらんと絶対痩せへん
やらないなら〇ね

68: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:53:48.88 ID:rxeIWIRg0
>>43
絶許狙いはNG

117: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:00:15.11 ID:YnnTMgQPp
>>43
走っとるならおやつをシュークリーム一個分くらいに抑えたらそれだけで痩せるやろ

129: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:01:53.76 ID:H4Zr0Sz00
>>117
我慢できへん
まんぷくやないと

141: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:36.18 ID:YnnTMgQPp
>>129
やったら食った分を帳消しにできるくらい走るしかないで
まあ間違いなく膝いわすけど

139: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:17.28 ID:nwAAOMen0
>>43
腎臓潰しに行ってるやん

159: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:36.49 ID:H4Zr0Sz00
>>139
問題なかった
クレアチニン少し下がってたわ

170: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:06:59.43 ID:qII4lLVt0
>>159
食べる量減らせば痩せるぞデブ

181: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:08:14.72 ID:H4Zr0Sz00
>>170
満腹がいいんや

185: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:08:47.29 ID:IPpBiuyn0
>>181
食べる量を減らしていけば少量で満腹に感じるようになるぞ

197: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:53.66 ID:H4Zr0Sz00
>>185
辛いすぎん?��

287: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:40.68 ID:5tPrgTl4a
>>43
バカの食事やこんなん

44: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:00.31 ID:Fzs15NhTa
半年間ランニングシャツで過ごしてるのかと思ったわ

48: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:31.96 ID:zc9Yvrs30
>>44
ランニングシャツって何やっけ タンクトップか?

45: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:13.33 ID:f2W5kn2rd
ラグビーやれ

47: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:24.89 ID:TiVY6SnaM
痩せたいなら食事制限が一番やで
半端なランニングなんて必要ないどころか下手にお腹すいて逆効果まであるで
食事制限から逃げるな

50: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:44.85 ID:ErzwxHYy0
そのわがままボディみせてほしい
ちなデブ専

52: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:53.30 ID:5MEZcfkp0
痩せたらそこそこいい体になれそうやな

53: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:51:56.09 ID:7sLRTd3t0
最近毎日2km走って糖質制限してたら1ヶ月でとりあえず10kg痩せたやで

55: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:52:03.03 ID:H4Zr0Sz00
健康診断は脂肪肝が治って血圧下がって
問題なのは肥満ぐらい

56: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:52:05.30 ID:kNK/OsqI0
ワイ今日から晩に半額惣菜で炭水化物摂りすぎるのをやめるで!
平日だけな

57: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:52:06.75 ID:dVw8K+vu0
プロテイン抜け

60: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:52:53.85 ID:H4Zr0Sz00
>>57
めちゃうまいぞ

61: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:52:57.08 ID:hGdmxEwX0
脂質をとにかく抜け
肉は全部サラダチキンにしろ

65: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:53:18.05 ID:H4Zr0Sz00
>>61
あれク〇不味ない?

77: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:51.42 ID:4jIPICFor
>>65
焼いてマヨネーズ かけまくったら美味い😋

80: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:55:02.96 ID:hGdmxEwX0
>>65
まずくてもとにかく脂質を抜けばカロリーは抑えられる
糖質抜くより脂質抜いたほうが腹持ちはいいぞ

63: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:53:08.88 ID:Skk/oYJX0
まずビリーズブートやってみ
マジメにやると引き締まるで
やせるならまず筋肉つけてからや

64: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:53:14.86 ID:UAEZ5GFV0
カロリーコントロールで落としてから走らんと膝逝きそうやな

69: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:53:50.65 ID:H4Zr0Sz00
3ヶ月で一足目な破れたのは泣けた

72: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:08.37 ID:7p6DcBAV0
>>69
アドバイス聞くきないな、アフィ、リエイト確定

70: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:04.29 ID:nuWqg/hZ0
100キロもあったらほんとに走ってれば痩せていくからたぶん気が向いた時しか走ってない

71: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:05.90 ID:31CDns0gM
何も食わずに1週間水だけで今の生活するぐらいの気合い無いと無理やろな

73: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:23.45 ID:aFIMkP3DM
成人男性やったら一日中1800kcal程度におさえた上で軽く運動したりしな無理やろ
結局ダイエットはカロリーコントロールしないと絶対無理ってトレーナーの人言うとった

74: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:41.70 ID:UAvcbu3ia
晩飯食うな
昼飯ならがっつり食ってええで

78: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:53.95 ID:H4Zr0Sz00
食べないとねれなくない?

79: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:54:59.44 ID:ErzwxHYy0
なあ 早く自撮り見せてや パンツ脱いで待っとるんやけど

81: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:55:06.20 ID:D2RdsYaq0
ワイ不摂生、内臓やらかして食事制限食らってから今半年になるけど25キロ痩せたわ
イッチもワイみたいにならないように運動頑張ってくれや

82: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:55:16.47 ID:azalldOwp
ランニングはカロリー消費のためじゃなくて燃焼率あげるためのもんやぞ
筋トレせなあかんけどな

83: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:55:32.14 ID:JjRkWODG0
ランニングは100m走っただけ

84: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:55:45.43 ID:qUltUSmFM
沼を食え

85: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:55:46.00 ID:o7zku73Qr
ナイフ1本だけ持って山篭りした方がええで

86: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:56:10.15 ID:H4Zr0Sz00
痩せないと彼女とのエッチでまた骨にヒビはやしてしまう

87: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:56:11.87 ID:EsAOZzWr0
ここまで気持ちよく釣りだと清々しいなw

88: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:56:12.58 ID:Eg7pwn2t0
歩けんくなるで

90: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:56:36.78 ID:qUltUSmFM
あっ嘘なんか
ごめんなさいね

91: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:57:03.21 ID:ErzwxHYy0
イッチのぽっちゃりダイナマイトボディはまだか?

92: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:57:18.05 ID:H4Zr0Sz00
ダイナマイトボディやけど

93: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:57:41.89 ID:qIaCb9ZzM
お前家にヤクザきたやつやろ

94: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:57:42.07 ID:Rn+fTDnEa
ダイナマイトなボディ
でもいんじゃない?

96: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:57:44.94 ID:HGcdp2Hp0
アフィです

97: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:57:59.06 ID:sgPzu1ot0
ランニングで痩せると思ったら大間違い、ダイエットにランニングは必要無いのよ実は

98: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:04.04 ID:1iAr4HZxM
痩せる気ないやろ

99: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:06.36 ID:7Shmuw2V0
膝グチャ定期

100: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:12.80 ID:H4Zr0Sz00
痩せたいんや

101: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:15.69 ID:aIhlJPfY0
マジレスすると筋トレやランニングは体重減らすより体重そのままで脂肪を筋肉に置き換えるためにやるんやで。

104: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:41.82 ID:CNpovm5n0
>>101
(爆笑)

106: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:50.40 ID:qUltUSmFM
言ってること全部嘘らしいです

107: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:58:52.00 ID:yNArFuvp0
走るとお腹すくからしゃーない

109: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:59:19.12 ID:zJekEXwEp
そのレベルのデブだと運動して普通に食べるより運動しないで食べる量減らす方が痩せる

110: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:59:33.85 ID:57JfjJlur
短期間の食事制限や運動量追加でするダイエットなんて糞の役にもたたん
半年~一年位のスパンかけて習慣にできるくらいの負荷で続けなきゃ

111: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:59:40.73 ID:H4Zr0Sz00
ペヤングじゃないときは
だいたいお米や2合食べて納豆と卵かけて食べてる

112: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:59:43.47 ID:81LhnEa20
甘味飲料やめただけで割と痩せたわ

113: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 15:59:57.58 ID:MTzz2gud0
腹筋する三角形のベンチあるやん?
あれで1日100回を毎日してるんやが、腹筋だけガチガチなの
でも、肉が取れないの
マイプロは飲んでる。

どうしたらいい?

124: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:01:14.78 ID:YnnTMgQPp
>>113
そら食事制限よ

130: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:01:54.66 ID:MTzz2gud0
>>124
一日1500kカロリーまでにはしてる

147: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:04:22.07 ID:7p6DcBAV0
>>130
タンパクしつ、脂質、炭水化物のバランス見てみろ

154: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:01.85 ID:MTzz2gud0
>>147
炭水化物はかなり抑えてる

152: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:04:52.39 ID:YnnTMgQPp
>>130
姿勢が悪いんちゃうか?
もしくは腹筋だけ鍛えすぎたか

115: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:00:02.37 ID:ntKMleK7a
4000kcalって菓子パンラーメン丼物ポテチくらいか?

116: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:00:06.26 ID:qUltUSmFM
摂取カロリー聞かれてスッと出てくるのに4000も摂ってるのがありえないです
つまり嘘なんです

118: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:00:39.51 ID:wJAVt1Zu0
肥満が原因で100kgあるやつが走れるわけないやろ

119: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:00:46.28 ID:ErzwxHYy0
ワイデブ専なんや
早くぽちゃぽちゃボディ見せてくれ

135: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:01.02 ID:VqE11VTaa
>>119落ち着きなさいよ👏😠

120: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:00:49.86 ID:D2RdsYaq0
一旦デブになるとデブを維持するためなのか食いたくなるからしゃーない

121: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:00:58.97 ID:Q9Qh0j9n0
シトルリン飲めや
ワイはこれで1年で10キロ痩せたで

132: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:02:10.49 ID:H4Zr0Sz00
>>121
ち〇こでかくなるしか効果書いてないけど

140: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:32.51 ID:Q9Qh0j9n0
>>132
ワイもチンポでかくする為に飲んでたんや
けど何故か体重が減り続けたんや
結局75→65まで減ったで
あとチンポも12→15まででかくなった

122: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:00:59.35 ID:vczp160+0
アホやろ
入る量と出る量比較して出る量多くしたらいいだけじゃん
食う量減らすか食ったぶん以上に運動しろカス

123: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:01:09.67 ID:sgPzu1ot0
とにかく炭水化物と脂質を減らせ、そしてその生活に慣れろ

125: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:01:15.40 ID:IrVXzngJ0
バーピーってデブは出来んのか

126: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:01:19.96 ID:lNiHAlskd
ダイエット民の面倒見の良さと筋トレの民のマウンティングを巧みに利用した釣りスレ

127: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:01:28.08 ID:hGdmxEwX0
動けるデブっぽいから食う量減らせばマッチョになれるのに勿体ない奴やな

131: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:02:05.20 ID:nfNNJCEJ0
筋肉量が増えると体重は増えるからな

133: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:02:18.60 ID:ErzwxHYy0
みんながデブに厳しすぎるからこの世からデブが減るんや
ダイエット主義ほんとやめてほしいわ

134: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:02:52.25 ID:8IJlAH/L0
>>133
サモアかナウルに移住すれば?デブばっかりやで

137: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:10.17 ID:ErzwxHYy0
>>134
日本人のdbが好きなんや

138: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:14.75 ID:WAND640J0
>>133
そんなデブに厳しいか?

136: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:04.61 ID:H4Zr0Sz00
筋トレの内容は
プッシュアプバー
腹筋ローラー
これだけ

145: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:04:00.49 ID:YnnTMgQPp
>>136
スクワットから逃げるな��

162: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:53.08 ID:H4Zr0Sz00
>>145
あれ一番つらいやん

171: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:07:09.80 ID:YnnTMgQPp
>>162
だからやるんやで☺

149: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:04:29.60 ID:hg1sq6Wm0
>>136
膝と腰破壊チャレンジかな?

142: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:40.99 ID:samVpKQVa
100kg超えたんやがランニングするのがしんどいんや
というか走ったら喉がヒューヒューいうて痛くなるんやがこれ体重以前になんか変な問題で取らんか?

158: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:26.01 ID:Q9Qh0j9n0
>>142
ガキの頃ワイもそんな感じやったで
水泳習いはじめてからマシになって来たから肺活量が少ないんちゃうか

168: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:06:49.60 ID:samVpKQVa
>>158
水泳はワイもやってたで水泳では言わんけど走るとヒューヒュー言い出すねん
コロナでプールしまってなければプール通うんやけどな

143: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:49.48 ID:OxW1yVyL0
https://i.imgur.com/VFLgdxP.jpg
いうてランニングでもこれくらいしか消費しないしな

148: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:04:29.39 ID:qUltUSmFM
>>143
速いです

144: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:03:52.39 ID:HeIY5jtJ0
クリーンな食事にしたらカロリー気にしなくても案外体重減るよな

146: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:04:15.46 ID:qpK7zb7s0
脇腹あたりのぶよぶよの肉落とすにはどうしたらええんや

160: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:36.96 ID:VqE11VTaa
>>146ダンベルスクワット一択☺ 1日300回くらいかな?🤔 半年まずやりなさい👏😠

164: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:06:26.33 ID:wYIvwNSg0
>>160
膝が逝くゥー!!!

188: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:01.58 ID:VqE11VTaa
>>164ダンベル10キロくらいなら大丈夫やろ🤔

150: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:04:30.78 ID:OxW1yVyL0
100キロ超えるのも才能やな

151: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:04:33.20 ID:m6lG1X0R0
食う量減らせ定期
痩せる太るは消費カロリーと摂取カロリーの収支それだけ

165: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:06:29.84 ID:vczp160+0
>>151
痩せない痩せない言うやつおるけどなんでこんな簡単な事が分からんのかね
人間が光合成してたりすると思ってるのか

153: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:04:53.91 ID:ErzwxHYy0
痩せないで お願い

156: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:12.77 ID:neS4+EvNp
ランニングやめて摂取カロリー減らすしかないやろ

161: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:05:40.08 ID:j1wTVzHi0
結局朝飯抜くと痩せるのか太るのかわからんわ
どっちの話もよく耳にするけどどっ

167: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:06:36.73 ID:YnnTMgQPp
>>161
別に朝抜きでも痩せることは可能やで
ワイはここ一年ちょいで13キロくらい落とした

166: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:06:33.02 ID:H4Zr0Sz00
ジムいってたときは
ベンチプレスとかやってたけど
ジムやってない��

172: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:07:13.38 ID:0b7EQOBTd
>>166
自分でも持ち上げてろよ豚

169: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:06:52.18 ID:d5xOoiNy0
単純に痩せたいだけなら筋トレやめたほうがええわ
達成感のわりに効果は薄い

173: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:07:17.00 ID:ZeCg9UJ/0
ワイあんまり食ってないのに痩せないとホざいてたんやけどお菓子と揚げ物絶ったら半月で5キロ痩せたわ

174: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:07:34.83 ID:H4Zr0Sz00
去年に比べて健康診断の結果は良くなってた
去年→脂肪肝 肥満 高血圧
今→肥満

だけや

175: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:07:36.15 ID:GP0Uk4h50
ワイもおんなじようなダイエットしたけど9キロ落ちたぞ

176: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:07:41.04 ID:AZbn6WYQ0
毎日2.3キロの公園を3周してたときはガンガン痩せてったわ
でも辞めると太るからな
死ぬまでやらなあかんのかと走るのがいやになって辞めてしまったわ

182: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:08:19.59 ID:wYIvwNSg0
>>176
一周を毎日か一日おきにやるだけでいいんじゃ
なによりもまず続けることよな

184: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:08:46.66 ID:bW9vitbP0
>>176
何週間くらいで効果出た?
ワイ毎日5~10kmくらい走ってるけどなんか体脂肪増えたわ

198: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:56.70 ID:YnnTMgQPp
>>184
その分食っとるんちゃうんか?
結局はカロリー収支が全てやぞ

214: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:24.40 ID:bW9vitbP0
>>198
いや、全然食べてないんやけどな
筋肉落ちて代謝悪くなったとかなんかな

226: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:12:13.37 ID:YnnTMgQPp
>>214
まあ体脂肪計はあてにならんから見た目が良うなってきてたらそれでええで

200: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:57.83 ID:2ZwF2QoHa
>>176
案外太らないぞ
ワイは怪我でランニングできなくなってからは、食欲無くなった上に筋肉落ちてむしろ痩せた
ランニングは案外筋肉つく

178: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:07:49.55 ID:8IJlAH/L0
食事制限と筋トレして6~7ヶ月で20kg痩せたわ元は100kgやが

179: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:07:58.36 ID:IPpBiuyn0
コーラやめろデブ

180: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:08:01.74 ID:55FONTXWM
毎日4000もよく摂取できるな…

183: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:08:31.45 ID:H4Zr0Sz00
>>180
食費で8万円やけど

192: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:11.90 ID:hGdmxEwX0
>>183

お前一生デブだわ

195: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:32.17 ID:Q9Qh0j9n0
>>183
家族と暮らしてるんよな?
1人暮らしでそれはやばい

201: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:06.71 ID:H4Zr0Sz00
>>195
ひとりや?

205: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:29.39 ID:m6lG1X0R0
>>180
年齢にもよるがそれはある
まず食えんし、食い過ぎたらすぐ下痢なるのが辛いわ

186: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:08:53.25 ID:PsCw3bnid
走るより筋トレする方が痩せるけどな

187: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:08:54.49 ID:8g7HUsd40
膝痛くないの?

189: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:03.19 ID:hg1sq6Wm0
ワイマンション住みで今チンニングスタンドの購入迷っとるんやが
小さめのチンニングスタンドで良さげのお勧めの奴ってある?

206: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:31.13 ID:wYIvwNSg0
>>189
ある程度の値段なら何でも同じではなかろうかと思う
一万円前後のものなら安全面も心配なかった

212: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:58.84 ID:hg1sq6Wm0
>>206
おおサンガツやで!良さげなの見繕ってポチってくるわ

216: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:32.17 ID:HeIY5jtJ0
>>189
チンスタって高さ調整できるから問題なくないか

227: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:12:17.11 ID:VqE11VTaa
>>189チンニングスタンド 市場にまだあるか?🤔 消滅してね?🤔

238: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:13:59.35 ID:hg1sq6Wm0
>>227
普通にあったぞ 値上がりしてるっぽいけど

190: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:05.51 ID:L47Yk7Pb0
続けてるの偉いやん

191: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:08.80 ID:Kz9CdeBt0
やせてないけど健康には近づいてはいるな
心肺機能はガチで健康に影響するからな

193: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:13.97 ID:oWALvvwda
膝は消耗品やで

194: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:14.12 ID:vbodrk9Kd
ワイ糖質制限中これには失笑

196: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:34.24 ID:jg1jHj9x0
ワイ130kgやけど毎日6.5km歩いてるけど結構効果あるで

199: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:09:56.89 ID:F7uVkpQq0
昼はうどんかラーメンを食ってそう
それをカット野菜大盛りにすれば1か月後に〇kgやせる

202: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:06.91 ID:qpK7zb7s0
腹引き締めるだけならランニング+腹筋でええんか?

208: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:42.42 ID:H4Zr0Sz00
>>202
腹筋ローラーのほうが割れる

220: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:49.26 ID:qpK7zb7s0
>>208
そんなもんは持ってない
>>210
腕立てしても腹引き締まらんやろ?

229: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:12:48.72 ID:2ZwF2QoHa
>>220
腕立てはめっちゃ引き締まるで
やってみればわかるがあの体勢はかなり腹筋使う

239: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:14:06.43 ID:YnnTMgQPp
>>229
プランクのできそこないくらいの負荷はあるからな
ワイは腕立てやってたら先に腹筋が辛くなってくるわ

223: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:12:00.54 ID:hg1sq6Wm0
>>208
腹筋ローラーは腰痛めるからマジでやめとけ
マシてその体重で腹筋ローラーとかあり得んから

210: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:52.09 ID:2ZwF2QoHa
>>202
腹筋より腕立てオススメ

231: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:13:09.12 ID:VqE11VTaa
>>202プラススクワットや👏😠

204: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:20.98 ID:GqEl8Y1z0
ワイ
朝→パン1個
昼→餅2個
夜→ご飯1合みそ汁サラダ納豆肉魚

これで最近毎日1時間ジョギングしてるんやが、痩せると思う?

219: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:41.10 ID:8IJlAH/L0
>>204
痩せるは痩せるけどどこかで壊れそう

207: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:41.27 ID:6UecOmtPa
逆にそれだけランニングしてキープできるのも才能だろ
誇って良いよ

209: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:45.34 ID:HeIY5jtJ0
ワイも一度90キロ到達してヤバイと思い糖質制限始めて62まで減らしたけど筋肉もゴッソリ減って結局失敗だったわ
ちゃんと運動してダイエットしたほうがええわ

211: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:10:55.31 ID:kKGar0Ug0
100kgって食事どうにかしたほうがええやろ

213: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:03.66 ID:GviFKxwsd
デブだから夏場でもマスクする日が来るのが怖い

215: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:27.00 ID:sHmdwpZKa
5キロとか糞ゴミすぎて草
ワイは1日置きに朝4時から昼の13時間までひたすらランニング疲れたら歩くを繰り返してたやで
ランニングの翌日は筋トレその繰り返しで3ヵ月で15キロ痩せた
食事制限はなしで大好きな間食抜きにして週一で好きなものを1つ食べれるご褒美
まあでも無職か学生じゃないと無理なことだけど頑張ればそれなりに痩せれるもんやで

217: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:34.44 ID:YdW9q9s50
最初はランニングよりバイクのがええで
今はジムやってへんやろけど
体が慣れてきたら両方やれ

218: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:40.65 ID:sgPzu1ot0
デブは絶対ラーメン食うなよ、これ以上にデブ食い物無いからな

221: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:56.03 ID:8/Ld8GOHa
ワイこの前20km走って飯食わずに寝てたら翌朝身体に全く力入らなくてビビッたわ
歯みがき粉のキャップすら開けられないほど弱ってたから急いで飯食ったら回復した
ハンガーノックってやつかな

222: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:11:58.95 ID:SNrn1cKs0
1日2キロ走る
1日摂取カロリーは2750
これで181cm52kgだからある程度走って食ってれば体なんてどうにでもなるぞ

232: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:13:16.81 ID:KIdl4gQKp
>>222
どんな体質やねん

224: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:12:01.89 ID:jg1jHj9x0
Twitterで一年近くかけて140kgから65kgくらいまで落としたやつは糖質制限は程々にしてたな

225: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:12:03.24 ID:NqZwcw18d
餌さえ適量ならすげー痩せてそう

228: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:12:41.18 ID:H4Zr0Sz00
糖質制限するとイライラしない?

230: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:12:56.40 ID:8/Ld8GOHa
長距離走ると身体の無駄な水分抜けてすげぇスッキリする

233: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:13:19.53 ID:lg+eYgEJp
完食はゆで卵食っとけ

237: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:13:54.47 ID:H4Zr0Sz00
>>233
ローソンのあのロールケーキうまい

234: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:13:23.77 ID:DiS7ZmdD0
プロテインは太るぞ

235: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:13:23.78 ID:Q38QbB/o0
何キロ走れば4000kcal以上消費できるんや

236: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:13:30.39 ID:H4Zr0Sz00
走ったあとは気持ちよくてええんやけど
その後空腹やばい

240: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:14:19.07 ID:t8rVsS3Z0
体脂肪計って当てにならない言われてるけど、何だかんだで出る数字は一定だし、変わったなと思えたら増えたり減ったりするから指標にはなると思うけど違うのかな

247: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:15:20.64 ID:VqE11VTaa
>>240あれはほんま

252: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:04.42 ID:YnnTMgQPp
>>240
毎日測ってて推移を見るには役に立つで
その日の数字はあまりあてにならん

267: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:28.12 ID:VqE11VTaa
>>240あれはほんまあてにならん☺ 年齢設定変えただけで変動しまくるし あんまり数字気にしないで続ける方が大事やわ☺

241: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:14:40.24 ID:yNArFuvp0
糖質制限も脂質制限もやればいい最終的にほどほどに摂るべきだはってなるから

242: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:14:46.83 ID:f0okZXwH0
ワイも週に50km走ってるけど64kgから痩せん

243: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:14:48.39 ID:bNX4y2CAd
痩せろデブ

244: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:14:59.41 ID:gajsM0uD0
糖質少し抑えて間食とジュース辞めて縄跳び毎日1分30秒やってたら半年で186cm100㎏から85㎏まで落とせたで

245: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:15:16.17 ID:tUF2rhy10
ランニングしてなきゃ更に太ってたやろなぁ

246: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:15:17.14 ID:ppE+T5mZ0
腹筋ローラーやってるけど先に腕がキツくなるわ

248: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:15:29.26 ID:5QDsR7Q30
炭水化物減らすのはええけど代わりに何食うていいかわからんわ
ブロッコリーササミ縛りとか別にそこまでガチる気もないし
なんかこう、中くらいの普通の楽な食事がない

258: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:32.92 ID:gajsM0uD0
>>248
ゴハンに麦入れて茶碗一杯に抑えておかわりせんかったらええやろ
腹八分目ってほんま大事やで

272: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:48.74 ID:vbodrk9Kd
>>248
おかず食っとけばとりあえずええんやない
ワイは食材と調理法でだいたいの糖質量覚えたわ

276: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:18:17.80 ID:rxeIWIRg0
>>248
豆腐とか

249: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:15:36.95 ID:J/wpEfmu0
クロスバイクで毎日20キロ走ってるけど大して痩せんな
やっぱり酒を控えなきゃあかんのか

261: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:42.71 ID:wYIvwNSg0
>>249
つまみ無しで飲むとか

270: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:31.87 ID:Skk/oYJX0
>>261
それだと逆によくないから、豆腐、枝豆みたいなのをつまみに飲むといいかと

250: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:15:41.42 ID:dJlhf5lJa
走れば走るほど食事制限も捗るわ
「今ここでこれを食ったらあの努力が無駄になる」っていうストッパーになる

268: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:30.93 ID:YnnTMgQPp
>>250
ワイは逆やな
普段食事制限ちゃんとしとるから
これだけ走れば今日はソフトクリーム食えるわみたいな感じで息抜きのための前準備として使っとるわ

251: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:15:52.85 ID:wYIvwNSg0
ランニングして日の光浴びるとなによりもまず精神によろしい

254: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:15.86 ID:dJlhf5lJa
たまに「歩いても走っても距離が同じなら消費カロリーも一緒」とか言う奴いるけど、そんなわけねぇわ

255: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:24.70 ID:YdW9q9s50
実際半年じゃ根本的なもんは変わらん
4000kcalとってもいいから2,3年くらい頑張ってやってみろ

256: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:26.77 ID:SNrn1cKs0
夜遅くに飯は食わない
ちゃんと朝早くに起きる
炭水化物はちゃんと食べてよく寝る
運動はある程度する
これだけで体型なんて余裕

259: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:33.61 ID:RM0D3m1x0
100は才能やろ
誇ってええわ
ワイは常に胃痛いレベルで食べてたけど95が限界やった

260: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:36.36 ID:H4Zr0Sz00
体組織系みたいな体重計当てになるんかあれ

262: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:16:53.64 ID:DiS7ZmdD0
アイスだけ食ってろ

263: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:03.61 ID:Skk/oYJX0
太りやすい人は早食いするから満腹感を感じるまえに量をたべがち

264: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:06.50 ID:gvgJtv/e0
毎日3分プランクしてれば痩せるらしいぞ

265: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:08.61 ID:H4Zr0Sz00
もとは120あったんやけど
就職してから痩せた

266: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:11.41 ID:2ZwF2QoHa
痩せるだけなら毎日通勤で意識して片道2キロ前後歩いて食べ過ぎでなければ標準体型になるよ

269: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:31.01 ID:jvu9k7WW0
食って走ると健康的でええやん
痩せる必要なんてなし

277: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:18:28.56 ID:YdW9q9s50
>>269
健康考えたら少し太ってるくらいがいいらしいしな

288: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:47.16 ID:VqE11VTaa
>>269ゴリマッチャやないなら171 100はあかんやろ😅

271: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:36.52 ID:samVpKQVa
ランニングと水泳ってどっちが痩せるんや?
水泳の泳法が必要ならクロールかバタ足で頼むで

278: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:18:35.08 ID:Skk/oYJX0
>>271
その二択だと水泳だと思う
ヒザに負担かからんし
昔クロールで2キロくらい泳いでたなプールで
病気になってやめてしまったが確かに体重は3キロくらい落ちた

294: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:20:25.09 ID:YdW9q9s50
>>278
水泳は長く続けるには飽きるんよ
景色が一定やし他に何も出来んし
あれ続く人なら何でもできると思うわ

296: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:21:05.03 ID:Skk/oYJX0
>>294
そうなん?
俺泳いでる間ずーっと考え事してたで

303: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:21:43.10 ID:YdW9q9s50
>>296
そら向いてるんやろ

273: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:54.22 ID:9ImhzKTup
どうせ飯どか食いしてんのやろ

274: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:17:56.78 ID:yNArFuvp0
同じ姿勢を1分続けますみたいなのをやれる人すげーわ退屈すぎて死んじゃうよぉ

280: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:00.10 ID:hg1sq6Wm0
>>274
プランクなら動画みながらできるやろ

275: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:18:02.60 ID:dJlhf5lJa
10km以上走るのを習慣にすると物凄いスピードで体型が変わっていくからモチベーション上がるわ
やっぱ目に見える実感って大事

279: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:18:38.84 ID:sgPzu1ot0
ランニングは体重の3倍もの衝撃が体にかかるからな、デブが走ればそら膝が壊れる

281: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:01.10 ID:dJlhf5lJa
激しいトレーニングして身体ボロボロの状態で飯食うと急激に身体痛み出すの好き
再生してんなぁ~ってなる

282: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:10.64 ID:dM5dCjxS0
Hiitでバーピーやって脂肪燃焼や
4分だけじゃ全然痩せんけどな

283: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:17.35 ID:H4Zr0Sz00
ランニングジューズはエアーマックスやけど
やっぱプロのなんとかフライのほうがいいのかね

315: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:24:32.38 ID:dqsK1B5qM
>>283
エアマックスやめろ
ヴェイパーもやめろ

ナイキならエピック系
その体重ならホカオネオネのクリフトンとかにしとけ

317: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:24:58.05 ID:H4Zr0Sz00
>>315
それにするわ

323: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:26:54.43 ID:dqsK1B5qM
>>317
シューズはついついプロ志向のレーサーモデル買いがちだけどスピード出さないならクッション性能全振りがええぞ

ランニングは効率悪いけどランニングしっかりやって体質変わらない奴はおらんぞ

319: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:25:31.24 ID:lqExtD63M
>>283
日常ランでヴェイパー使うって年間百万ぐらい靴に使うのかな

284: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:18.21 ID:vhNHeWURp
400キロカロリーにしろ
腹減ったら炭酸水飲め

285: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:19.53 ID:2ZwF2QoHa
これから暑いし腰痛めたから水泳やりたいけどコロナでジム空いてない悲しみ

289: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:59.25 ID:wYIvwNSg0
>>285
川や海があるぞ☺?

295: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:20:34.14 ID:Skk/oYJX0
>>285
ほんと皮肉よな
まあ感染のリスク高いからしゃーないが

286: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:19:27.22 ID:Tcs9tlWwM
ワイ新卒で就職して2年で70キロ→105キロまで太ったわ
ストレスで
朝 食べない
昼 牛丼 マック 蕎麦 おかし
夜 弁当3つ+カップ麺
とか食ってた

糖質抜きしていま80キロくらいや

290: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:20:10.59 ID:Qj80dHv8a
毎日走ったらいつか膝いわしそうで怖いわ

291: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:20:11.90 ID:dmLuE0CI0
甘いものやめるだけでマシになるやろ
すぐに動きたいとき以外は甘いの食べちゃダメ

298: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:21:15.90 ID:yNArFuvp0
>>291
やーなの甘いものたべう

293: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:20:19.95 ID:4N0esDIK0
腹いっぱい食べたいなら沼作ったらええやん

297: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:21:06.39 ID:2ZwF2QoHa
少し食事を気にするようになったらお菓子は食べてもアイスは夏でも滅多に食わなくなったわ

299: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:21:19.75 ID:f0okZXwH0
膝膝ってなんJ民の膝はどんだけ貧弱なんや?

305: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:22:30.26 ID:dJlhf5lJa
>>299
ガチでぶっ壊れた奴もいるだろうけど、ほとんどのデブは走らない言い訳に使ってるだけだと思う
膝膝言うとけばランニングではなくウォーキングを正当化できるからな
辛い思いをしたくないだけなんやろ

322: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:26:42.67 ID:f0okZXwH0
>>305
デブじゃなくても初心者はほぼ確実に膝に痛みが走るんだけど3日休めば治るし何を怖がってるのか分らんよな
デブがデブであること以上に不健康なことって無いのにな

306: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:22:35.54 ID:8g7HUsd40
>>299
デブは膝にくるからね

300: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:21:24.47 ID:+6IrpWLHa
よう膝逝かんな

301: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:21:27.32 ID:5QDsR7Q30
コロナなかったらホンマ最高の天気やのにな今

304: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:21:59.86 ID:8g7HUsd40
最近筋トレアプリ入れたけど自分でやるより効果あるし案外いいわ

307: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:22:40.49 ID:Bbd5XhJK0
その分食ってるからだろデブ

308: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:22:57.98 ID:ohw6yCEw0
ワイ131kg
今131kg

309: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:23:03.44 ID:PsCw3bnid
ダイエット=走るって発想が意味わからんわ
走って消費できるカロリー分かってなさそう

311: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:23:56.19 ID:2ZwF2QoHa
>>309
走ったら全身鍛えられるからスタイル良くなるで

310: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:23:26.34 ID:xkRtR/yz0
半額弁当って結局調子こいてまぁまぁ買ってまうし太るだけだよな

312: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:24:05.45 ID:ZBWD9r/Ka
米お菓子ジュース減らすだけで10キロ痩せたわ
ダイエットって簡単なんだな

313: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:24:17.73 ID:dJlhf5lJa
真夏に走るのしんどいから今のうちにたくさん走っておきたいな

316: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:24:53.38 ID:4jWHgrBm0
夏は食欲落ちるからチャンスや

318: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:25:16.12 ID:dJlhf5lJa
実は夏より冬のほうがダイエット捗るというね

320: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:26:05.52 ID:MTzz2gud0
うえいばー?味覇みたい

321: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:26:25.23 ID:kZVrRxLQM
ラーメンライスほんま太る

326: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:27:58.13 ID:kGY2vKvoa
暇だから断食してるけど意外と空腹我慢できるもんやね

335: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:29:26.47 ID:vbodrk9Kd
>>326
健康に悪いし食いだしたら元に戻るぞ

327: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:28:16.11 ID:E8jl244/0
死んだときのままの姿やって言うで

328: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:28:28.75 ID:/uNmWwuH0
4000カロリーって毎日摂取するのむずない?

329: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:28:35.79 ID:T7gweqk3d
カロリー半分にしたら少しずつ痩せていくで🤗

331: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:28:50.08 ID:lrm6Vctu0
週何回走ってるん?月100キロくらい走れば絶対痩せるで

333: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:28:56.53 ID:tvsN3inb0
痩せるために運動してるのにプロテイン飲むのはアホちゃう?

334: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:29:07.65 ID:xzcUanPU0
デブにおすすめのランニングシューズおしえて

336: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:29:49.99 ID:kZVrRxLQM
>>334
ガンガンガン足

341: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:30:43.95 ID:f0okZXwH0

342: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:30:45.02 ID:UAKWvrEnr
>>334
ピコピコ音が鳴るやつ

338: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:30:08.88 ID:cHcZpuIzM
100メートルダッシュ30本のほうがやせるやろ
ダラダラジョギングしてもたいしてやせない

339: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:30:33.07 ID:XAdm36090
ワイ元々デブやったからランニングで肉落としたらいい具合の体になった
デブは筋肉もう付いてるってほんとやったんやな

340: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:30:35.31 ID:fmWAWYx1a
体重くてほんましんどいって心身共にわかってるのに痩せないのなんでや
ワイの本能死んどるんか

343: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:31:02.59 ID:sfJUAgWja
やっぱり食事制限なんか

344: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:31:14.91 ID:1m41gmVa0
4000kcal毎日消費しようとしたら強豪校の運動部くらいやらんと無理やろ

345: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:31:18.00 ID:T7gweqk3d
夜毎日焼肉食ってるんか?

346: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:31:34.25 ID:/uNmWwuH0
食わずに走れば痩せるんや
デブはどっちかあるいはどっちもしてへん

347: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:31:50.85 ID:bW9vitbP0
https://i.imgur.com/g2GM0pX.jpg
別にスピード求めてなくてただ健康のために走ってるだけなんやけど、タイム全然安定せんのよな
辛くないペースで走ってんのやけど

348: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:32:52.55 ID:WRLKp1Yod
>>347
コース変えずにやったら?

353: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:33:47.69 ID:bW9vitbP0
>>348
同じとこ走ると飽きちゃうから、いつも市街地走ってる
坂道や信号のないとこ走ってるから条件変わらんと思うんやけどね

352: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:33:25.83 ID:f0okZXwH0
>>347
4:30/kmとか速すぎやろ

357: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:34:22.50 ID:lrm6Vctu0
>>347
4分30秒/kmは速いわ

361: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:35:08.54 ID:XAdm36090
>>347
速いなぁ

ワイも肉落とす為に始めたランニングが趣味になりつつある

349: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:32:54.04 ID:7YBpizmc0
体重100で走れるのがすごい
絶対喧嘩強そうだ

350: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:33:01.40 ID:GzA2sEGh0
1000kcal減らすだけでみるみる痩せてくやん羨ましい

351: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:33:18.03 ID:ffysSiPY0
毎日たくさん飯食うのって面倒じゃね?
痩せ自慢やけどワイの場合運動せず引きこもってても勝手に痩せていくわ

354: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:34:06.98 ID:s05+0SxDd
運動なら有酸素運動が1番痩せるって話はよく聞くけど嘘なんか
けどランニング趣味にしてる人で太ってる人ほとんどおらんから効果はあるんやろうけど

355: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:34:09.92 ID:5wO1ZCu40
バーピーやったらくっそ痩せた

356: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:34:15.04 ID:H4Zr0Sz00
腹いっぱい食いたくならん?

358: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:34:42.92 ID:dqsK1B5qM
体重落とすだけなら食事制限が一番
カッコつけたいならウェイトメイン
全身絞るなら有酸素運動

筋トレはやれば絶対筋肉デカくしたなる、それは体に肉をつけたいっていう方向性だからウェイトやりながらしっかり痩せられるやつは少ないと思うよ

360: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:35:00.80 ID:9GSOvvHF0
八村と同じ体重やん
もっと誇ってIKEA

362: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:35:39.87 ID:bW9vitbP0
https://i.imgur.com/Q6LQr7x.jpg
https://i.imgur.com/asO0qQn.jpg
なんかたまに4分30秒出るわ
全然無理してないペースで走ってんやけどな

363: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:35:40.56 ID:Epe6/8Rs0
飯減らして体重落としてからジョギング開始やで

364: 名無し暇つぶさん 2020/05/07(木) 16:35:57.88 ID:H4Zr0Sz00
1キロ7分やわ

引用元: ・ワイ 100kg 半年間ランニングしてるのに痩せず

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