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炭水化物ダイエット、糖質ダイエット、野菜ダイエット、、結局何がいいの?

1: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:07:17.42 ID:3yiVP7pg0
混乱するわ

2: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:07:33.17 ID:aBoZ4qzI0
運動ダイエット

35: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:19:51.74 ID:y2g8TPZld
>>2
こんれーなー

3: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:08:01.24 ID:x3B5pL7Ya
自分が一番楽なの続けろ

4: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:08:08.40 ID:nV4zqwC20
普通に運動

5: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:08:18.14 ID:IUh3FLn+0
筋トレダイエット

6: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:08:33.00 ID:IlNI/nkG0
筋トレローファット

13: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:09:31.01 ID:pNba1AD+M
>>6
これ以上の選択はない

16: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:11:31.32 ID:2sIdoZYE0
>>6
君はトレーニーだね

7: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:08:33.82 ID:xfHaB9gDM
運動に決まってんだろデブ

8: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:08:35.92 ID:HR8ZVDgI0
栄養管理ダイエット

9: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:08:45.97 ID:gJwHvf2Xd
霞オススメ

10: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:09:05.96 ID:Rv4hl48e0
糖質を少し制限して、筋トレを少しして、有酸素運動を少しして
それで痩せなかったら強度をあげればいい

11: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:09:16.28 ID:Y301JjUpp
そんなんしなくても太ってるやつは食生活見直したら徐々に痩せていくわ

15: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:10:44.20 ID:nV4zqwC20
>>11
それは相当なデブだけだ、10キロくらいなら運動しないと減らないぞ

12: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:09:20.13 ID:2sIdoZYE0
脂質を抑えろ

それだけだ

14: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:10:35.93 ID:f1kW4Enk0
晩飯の主食をサラダに置き換えろ
おかずは変わらず食っていい

17: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:11:35.26 ID:FkXbq+Ss0
ローファット

18: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:12:20.08 ID:4WeTDFrV0
プラーナダイエット

19: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:12:31.47 ID:fovAn4yNp
飯パン麺食うな

20: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:13:42.85 ID:pkX8L/uVM
デブは規則正しい生活するだけでいいぞ

21: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:13:51.34 ID:eYNO4oPu0
ワイはダイエットのとき有酸素運動なんかせんかったわ

22: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:13:57.59 ID:E3wMg9Vx0
目的に沿って摂取カロリー計算してそこからFPC計算してその通りに食べるだけや

23: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:14:07.52 ID:a3ryMosw0
PFCバランス考えて自炊
外食すると中々難しい

27: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:15:59.50 ID:PILA+gv2d
>>23
結局これしかない
筋トレすれば完璧

24: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:14:42.69 ID:9f6CL3nH0
1日500キロカロリー生活
無理なら一生デブってろ

25: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:14:57.28 ID:+Q5ijoHpd
キノコ
トマト

こればっかり食うのが一番痩せるぞ
多分倒れるけど

26: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:15:43.42 ID:XqHV4cWr0
これなんのアフィなん?

28: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:16:16.70 ID:sqrkj1hI0
>>26
ダイエット速報やで

29: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:16:35.30
炭水化物ダイエットと糖質ダイエットってほぼ一緒だろ

30: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:16:56.11 ID:39lJJBc+M
摂取カロリー抑えればいいだけ
これから目を逸らして運動や糖質うんぬんやってるガイジが多すぎる

31: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:17:00.52 ID:53IOxMpLd
寝ないダイエット

睡眠時間を一日3時間いないにするとメチャクチャ痩せる

32: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:17:46.40 ID:UhOk5cMTp
結局無理な運動と食生活してリバウンドするぐらいなら間食減らす程度のずっと続けられる習慣を作れ

33: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:17:48.95 ID:c1thQez+0
カロリー制限プラスココナッツオイルで痩せると聞いた

34: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:18:09.22 ID:93zwHU08M
ケトジェニックは水分抜き切ってからが本番
ローファットで筋トレして沼食ってればひと月で安定4キロ落とせる

36: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:20:17.62 ID:y2g8TPZld
やきう観戦しつつ、シャウトダイエット

37: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:20:34.74 ID:l5clIGsK0
ワイは平日の昼食をカロリーメイトとブラックコーヒーに置き換えるだけで痩せたで、まあ1ヶ月1キロずつくらいやけど

38: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:20:51.52 ID:9e6aq50m0
糖質制限しろよ

39: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:21:01.94 ID:oDfjsDJUH
炭水化物ダイエットも糖質ダイエットも同じだろうが

48: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:28:19.54 ID:MaHhX87qp
>>39
炭水化物ダイエットは食物繊維も摂ったらあかんのやろ

40: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:22:16.48 ID:oDfjsDJUH
スレタイに突っ込んでるのワイともう一人しかおらんやん
ダイエットにわかばっかやな、最近

41: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:24:08.22 ID:iqJP8gH+0
糖質と炭水両方やっちゃダメって聞くけどなんでなん

45: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:24:43.19 ID:W24sNbxU0
>>41
栄養失調でハゲたり病気していいならすればってかんぎ

47: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:27:20.47 ID:2sIdoZYE0
>>41
筋肉を動かす燃料やぞ糖質って
普通に摂取して問題無い

脂質を抑えるほうが重要
脂質は血管の中で潤滑するオイルみたいなやつだから、最低限取ればいい
世間の食べ物、脂質が多過ぎ

42: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:24:13.45 ID:W24sNbxU0
バランスのいい食事
軽い運動
上質な睡眠

これに尽きる

43: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:24:15.02 ID:6UqlzG0Sa
仕事場に来てる子どもがうるさい😶 足首つかんでトマホークみたいに投げたい☺

44: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:24:33.39 ID:kJZz/jDH0
シンプルに食う量減らして毎日30分くらいの筋トレ

46: 名無し暇つぶさん 2020/09/27(日) 15:26:29.41 ID:Z6MNNgtf0
糖質制限したら髪の毛いったで

引用元: ・炭水化物ダイエット、糖質ダイエット、野菜ダイエット、、結局何がいいの?

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Posted by najsokuho